Qigong
Der Grundbegriff von Qigong bedeutet:
Qi: Energie / kosmische Kraft / Atem
Gong: Arbeit / Übung/ Disziplin. Damit ist gemeint: Energie Arbeit oder Atem-Übungen.
Qigong zählt zu den ältesten Heil- und Vorbeugungsmethoden der chinesischen Medizin (TCM). Es gibt tausende von verschiedenen Formen von Qigong. Alle fördern das Wohlbefinden des ganzen Körpers. Aus diesem Grund wird immer wieder erwähnt, dass Körper (Energie, Nerven- und Blutbahnen, Organe, Gelenke, Sehnen, Bänder, Zellen und Muskeln) Geist (Gedanken, Konzentration) und die Seele (unser Sein, Persönlichkeit) gleichermassen trainiert werden.
Die Übungen werden in der Regel sehr langsam durchgeführt, damit der Atem in die Übung einbezogen werden kann und die Vorstellungskräfte mithalten können. Somit ist Qigong Atemübung, Bewegungsübung, Meditation und Visualisierungsmethode in einem.
Bildlich gesehen ist Qigong für mich ein schöner grosser Baum. Die Äste symbolisieren die verschiedenen Arten und Formen, welche auf der ganzen Welt praktiziert werden.
Chilel Qigong und Shibashi Qi Gong Tai Ji sind zwei davon, die ich erlernen und kennenlernen durfte.
Hier eine kurze Zusammen Fassung der zwei Methoden Chilel Qigong und Shibashi Qi Gong Tai Ji.
Chilel Qigong
Die Übungen sind so zusammengestellt, dass sie im Zeitraum von ca.20-30 Minuten durchzuführen sind. Das besondere an ihnen ist, dass sie der Praktizierende, stehend, sitzend oder liegend ausführen kann, je nach Gesundheits Zustand. Durch zusätzlich ausgesprochene Affirmationen werden Körperzellen und Organe positiv beeinflusst.
Übungen:
- Lift Chi up Pour Chi down Methode
- Six directions La Chi Methode
- Qi Massage
- Zungengong
- Chanten, Fa Yin Gong
- Fliegender Kranich
- Butterfly Heaven and Earth Gong
Shibashi Qi Gong Tai Ji
Shibashi ist Poesie in Bewegung,
die Kunst loszulassen.
Der Name Shibashi besteht aus zwei Silben «Shi» und «ba». «Shi» (QI) bedeutet in China die Zahl 10 und «Luft, Atem, Dampf, Gas, Vitalität, Lebensenergie und Geist» «ba» heisst «und, mehr und die weibliche Zahl 8».
Aus diesem Grund werden sie die 18 Gesundheitsübungen des Qi Gong Tai Ji genannt. Die heutige Form wurde 1979 von Professor Lin Housheng aus den bewährten Übungen des Tai Ji und typischen Qigong Übungen zusammengestellt.
Shibashi ist über die Philippinen nach Europa gekommen. Viele der sozial-politisch engagierten philippinischen Ordensfrauen und Männer, die sich jahrzehntelang für Menschenrechte und Gerechtigkeit in dem von Diktator Ferdinand Marcos geführten Land einsetzten, waren durch ihr Kämpfen erschöpft und ausgebrannt. Sie suchten zusätzlich zum Gebet etwas , das ihnen die sprituelle Verwurzelung und Kraft zurück brachte. Diese «Hilfe» brachte ihnen eine franziskanische Ordensfrau, Marimil Lobregat, aus Australien mit. Shibashi Qi Gong Tai Ji.
Im Shibashi Qi Gong spielt die Natur und der ganze Planet Erde mit allem was auf ihm gedeiht und lebt eine grosse Rolle und wird mit Affirmationen und Gesten ausgedrückt. Die Bewegungsabläufe sind sehr fliessend und harmonisch und in einer gewissen Abfolge durchgeführt. (Dies ist dem Tai Ji zuzuordnen). Zugleich wiederholen sie sich mehrmals (Qi Gong).
Die Meridianen Lehre und die 5 Elemente Lehre der chinesischen Medizin (TCM) fliessen mit in die Übungen ein. Sowie spirituelle Impulse von östlichen und westlichen Weisheitsquellen.
Die Durchführung der verschieden Übungen dauern ca. 10-30 Min.
Die Atmung fliesst während des Übens frei in seinem eigenen Rhythmus.
Die Übungen:
- Shibashi Qi Gong Meditation in Bewegung
- Fliessendes Shibashi
- Yin Form der 5 Jahreszeiten
- 5 Jahreszeiten Qi Gong- Yang Form
- Energy Greeting Movements
- Harmonizing Heaven and Earth Qi Gong “
- Harmonizing The whole being
- River Flowing from the Heart-Returning to Mother Earth
- Morgengruss
- Wu Shu, zur Stärkung der Yang -Kraft